菠菜网
您现在的位置: 菠菜网 >> 热点资讯 >> 封赌必赢图片-彩虹屁|女明星腰围一览:吉娜比杨幂瘦这么多?

封赌必赢图片-彩虹屁|女明星腰围一览:吉娜比杨幂瘦这么多?

发布时间:2020-01-05 09:54:01 阅读量:1879

封赌必赢图片-彩虹屁|女明星腰围一览:吉娜比杨幂瘦这么多?

封赌必赢图片,娱乐圈的女神可以说是一个个都瘦到令人发指的地步,天使脸蛋魔鬼身材什么的都是基本配置。不过她们的身材能好到什么地步呢?今天就带你们去康康女神们的腰围~

最近郎朗老婆吉娜的日常就是霸屏热搜,前凸后翘,丰胸细腰,加上芭比脸庞,不少网友直呼:我p图都不敢这么p!

近日,终于有媒体采访到了吉娜的腰围,答案竟然是56cm?这个数据真的太惊人了叭,毕竟连雷佳音老师的头围都有61cm...真·没有对比就没有伤害了!

之前活动上刘涛第一次见到吉娜本娜,就直接惊讶到用手比划了一下她的腰围。涛姐简直说出所有人的心声:"我的天呢!这腰也太细了,我们减肥都没用"(害,谁说不是呢)

被称为人间芭比的lisa腰围数字也是惊人的存在 。曾被美国电影网站《tc candler》评为亚洲百大最美脸蛋的第一名。不过你们知道吗:lisa的腰围竟然只有51cm!要知道普通人的大腿围都不只是51cm啊,果然lisa迷人的腰,我吓人的膘!

我们杨幂老师的腰围也是名品存在,生过baby的她在采访中透露自己怀孕的时候最胖也就110斤,而现在的腰围是59cm,果然明星这碗饭真的不是那么好吃的~

佟丽娅的腰围也和幂幂差不多,采访的时候又cue了一次雷佳音:,“我必须爆料一点,他的头真的很大,他的脑袋有61公分,而我的腰只有58公分。”

不过编辑必须要强调的一点是:明星为了追求上镜,所以有身材的需求。但对于她们来说,身材比例都是标准的。不知道什么时候,国内对于美的定义就是瘦成纸片人,不仅所有女艺人千篇一律的体重不过百,还会给青少年带来不好得审美影响。我们努力做到健康匀称就好,实在没必要追求过小的腰围~

想必不少报友也很想知道如何做到减肥不瘦胸,让自己该瘦的地方瘦该胖的地方胖。今天就让编辑分别带来重点锻炼需要塑形的部位瑜伽,大家一起瘦起来吧!

腰部瑜伽

腰部相对于其他部位其实是比较容易瘦到的部位,腰部的脂肪比较松软,相对也就更容易燃烧。所以海报编辑准备了一套五分钟瘦腰瑜伽,不仅可以减肥,同时可以锻炼到你的核心肌肉群达到塑形效果,这也正是瑜伽的重点所在。

动作1:cat cow

这个动作可以用来当做训练开始前的热身,四肢着地跪在瑜伽垫上,首先手肘弯曲收紧腹部头部向上仰,然后背部弯曲头部向下保持拱起的姿势,完成一个然后重复一分钟。

动作2:3-legged downward dog

手臂伸直双腿与肩同宽,脚跟着地。然后垂直向上抬起右腿至最高点,再将膝盖向胸部正前方收紧;第二次重复是将右腿往手臂外侧收紧,贴紧手肘部位;最后一次收紧是将膝盖贴近手肘内侧,完成动作。全程不宜过快,感觉腹部发力重复两次后换腿。

动作3:forearm plank

这个动作相信大家已经不陌生了,属于腹肌训练当中非常常见而且有效的动作。以平板支撑的姿势开始,手肘弯曲支撑地面身体呈一条直线,然后左右转动髋部触及地面,一共重复6次。

动作4:eagle sit-up

平躺在瑜伽垫上,右腿跨过左腿脚跟勾起,右手环绕左手手臂手掌相握。首先膝盖抬起,卷腹数次;然后上半身稍稍向上抬保持不动,下半身持续向上抬,有效地锻炼下腹肌;最后,上半身与下半身同时收紧卷腹。完成之后左侧重复同样动作。

动作5:cross-legged twist

盘腿坐在瑜伽垫上,右手手掌放置在左侧膝盖外侧,左手放置在身体后侧支撑。然后背部挺直向后转体,拉伸背部与腹部的肌肉,让身体完全舒展,然后另一侧重复同样动作。

腿部瑜伽

相对于腰部,腿部就不是那么轻松就能塑形的。因为大腿根部、后部、内侧的肉很难锻炼到,所以我们要先完全拉伸腿部肌肉,才能让后续的瘦腿瑜伽事半功倍。

动作1:高抬腿

高抬腿是卷腹好招,简单便捷,练过几周之后,你会发现,腿细了,“游泳圈”也渐渐消失不见了!

动作2:高抬腿倒立

在空中立起双腿,向后弯曲,过头顶,直到倒立起上半身,双脚点地。卷腹到这种程度,水桶腰必定被ko掉!

动作3:屈腿抱膝

一腿直起,一腿弯曲,双手抱腿,向上拉伸,虐腹,拉伸大腿根,就是这么狠!

动作4:空中蹬自行车

双手抱头,双腿做起空中蹬自行车动作,一起一落,动态瘦腿,虐腹也超有效!

动作5:空中蹬自行车+侧卷腹

空中自行车蹬起,抱头侧边卷腹,腿部“老顽固”赘肉,不怕减不掉你!

动作6:开合抱

双腿并拢,双臂过头顶向后打开,然后双腿向胸前弯曲,双手抱膝聚拢,瘦腿的同时,也练出翘臀来!

动作7:倒v字桥

瑜伽桥式,臀部立起,让大腿和上半身悬空,双臂移动,在身体中线处握住停留,不仅仅是腿,连肩臂都被虐瘦!

其实主要瘦身的部位就是腰部和腿部,这两套瑜伽动作坚持下来,胳膊和肩臂的肉肉也会消失哦!赶快动起来,名品身材不再是梦想!

图片来源:东方ic/网络

编辑:宝哥哥

扫描下图二维码

扫一扫加入我们

金沙真人娱乐网站

上一篇: 宜昌交运:收购“两坝一峡”区域游船

下一篇: 苹果发布2018年Q1财报 手机销量低于往年

Copyright (c) 2013-2015 dianafakhouri.com 菠菜网 版权所有